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ABYSS - 북미의 최고 볼더링

동영상 2016. 3. 29. 02:45

Yngwie Malmsteen - Icarus' Dream Suite Op.4 .

동영상 2013. 10. 2. 08:25

황성옛터 - 김세화

동영상 2013. 9. 4. 17:45

당신은철새 - 김부자

동영상 2013. 9. 4. 17:40

당신은바보야 - 이혜리

동영상 2013. 9. 4. 17:32

뉴스타파_S1_16회_원전 묵시록(默示錄) .

동영상 2013. 8. 22. 08:09

도구없이 맨몸으로 하는 26가지 코어 운동 모음

[도구없이 맨몸으로 하는 26가지 코어 운동 모음] 코어(core)란 척추와 골반 근처의 근육부터 척추에 직접 부착되어 있는 근육까지 약 20여개를 의미 하며 우리가 흔히 이야기 하는 코어운동은 바로 이 근육들을 발달 시키는 운동입니다 쉽게 말하면 우리 신체의 기둥이라 할 수 있는 척추를..

동영상 2013. 7. 7. 23:24

가슴과 삼두 발달을 위한 푸쉬업 루틴

[가슴과 삼두 발달을 위한 푸쉬업 루틴] 총 4일차 루틴이며 각각 Day1: 가슴자극 푸쉬업, Day2: 삼두자극 푸쉬업, Day3: 고난이도 푸쉬업, Day4: 응용 으로 구성되어 있습니다. Day 1 첫번째: 푸쉬업, 10-20회 반복 ... 두번째: 원레그 푸쉬업, 한쪽 다리를 똑바로 펴서 몸과 일자가 되도록 유지하며 각..

동영상 2013. 7. 7. 23:10

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