일자목, 거북목 교정하는 요가동작
2013.07.07 by zkvnclsh20
집에서 할 수 있는 20분 복근 운동
Them There Eyes - Wynton Marsalis & Richard Galliano .
2013.05.10 by zkvnclsh20
[일자목, 거북목 교정하는 요가동작] 요즘 일자목으로 고통을 호소하시는 분들이 많습니다. 특히 학생이나 사무실 근무자들은 키보드와 마우스를 이용해 반복적으로 손을 사용하다 보면, 목과 어깨가 뻐근하고, 손목과 팔이 저리는 경우도 한 번쯤은 경험하게 됩니다. 평소 뒷목이 뻐근..
동영상 2013. 7. 7. 23:09
[집에서 할 수 있는 20분 복근 운동] 각 동작을 14회 반복하고 중간 휴식, 이어서 다음 동작을 실시하며 그룹 당 3세트로 구성됩니다. 총 20분 구성 프로그램이며, 실제 모든 라운드의 운동 시간이 그대로 진행되므로 영상을 틀어두신채 실시간으로 보시며 훈련이 가능합니다. ★ 토탈 코어 (..
동영상 2013. 7. 7. 22:43
동영상 2013. 5. 10. 18:46
